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안녕하세요~
이제야 후기를 쓰네요~
4주 12kg 감량한 장민정입니다~
8주하고 싶었는데.. 직장때문에 4주만 했더니 너무 아쉽네요ㅠㅠ
몇년전 혼자서 닭가슴살+양상추만 먹고 헬스를 해봤지만 탄력없이 쳐지고 금방 요요가 왔더라지요..
허리수술도 2번이나 하고.. 잦은 음주로 인해 살도 많이 쪘지만
무엇보다 근력이 많이 약해진 터라 시작하기까지 겁도 많이 났습니다..

But!!
허리에 무리 안가게 하는 운동이 거의 없다보니.. 슬 걱정도 많이 했는데
제 몸에 맞게 유산소운동+근력운동 스케줄을 짜주셔서 자세부터 하나하나 다 신경써서 가르쳐 주시더라구요..
오랫동안 안쓰던 몸을 움직여서 그런지.. 첫주에는 한곳한곳 알이 배겨 계단도 힘겹게 올라갈 정도로 정말 힘들었습니다..
그래도 2주째부터는 근육통도 사라지고 무엇보다 가족같이 지냈던 언니,동생들과 함께 운동하니 서로 으샤으샤하며 더 열심히했던것 같아요~
3주째 되는 날 안맞던 바지를 슬쩍 입어보았는데.. 바지가 들어가더라구요ㅠㅠ 그 벅찬감동을 잊을수 없습니다ㅎㅎ
이제 퇴소하여 직장다니며 퇴근후 집까지 걸어가 줄넘기 1000개, 복근 등등 하고 있습니다~
처음 복근운동할때 다리조차 내리기 힘들었는데.. 이제 밑으로 잘 내려가고 있습니당ㅋㅋ
식사 3끼 먹으며 양조절하구요~ 1달동안 식단조절을 잘해주셔서 그런지
입소하기 전보다 배가 작아져 많이 안먹어도 포만감이 느껴지더라구요~
4주동안 힘들게 뺀거 헛되이 되지 않게 더더 열심히 할께용~
후기적고 있는데.. 벌써 이모님,쌤,언니동생들 보고싶네요ㅠㅠ
남아있는 기간들  다들 열심히 하시고!!
쌤!!  저 인내심가지고 가르쳐주셔서 정말 감사합니다~
조만간 놀러가겠습니당ㅎㅎㅎ